Прогресс не может не радовать))

Наступил поздний вечер, а это значит , что моя кухня опять превращается в рыбоперерабатывающую фабрику! Готовлю и расчитываю все заранее, чтобы никаких срывов не случалось. КУшаю на сушке ну ооооочень много рыбы! Приезжала на выходные к родителям и сьела за 2 дня все запасы кеты в доме. Папа шутил, что от такого количества рыбы я скоро светиться начну ) Ну фосфор там, все дела... Полюбила всякую разную: тилапия, минтай, макрорус, пангасиус, хек, кета, камбала, треска.. Да вы только посмотрите какое разнообразие!) Парадокс, но на сушке, мне кажется мое питание куда более интереснее, чем на массе))) Разнообразнее, полезнее и лучше) Главное, мне доставляет это удовольствие! Чего и всем желаю) На фото папнгасиус 150 ккал, 26 б, 5ж, 0 Угл.

Ну наконец-то на меня перестали смотреть одногруппники дикими глазами, когда я на переменах достаю из своих дамских сумочек контейнеры с едой...)) P.S. не прошло и пол года! В их глазах я была просто дикарь! Вот почему, когда ты жрешь беляш и запиваешь его милкисом на перемене-это норма, а когда ты кушаешь курочку, кальмар и огурчик, то ты изгой?! Несправедливо! А как у вас с этим обстоят дела? Есть еще те, кто мучается в поиске укромного места, чтоб достать свои контейнеры и покушать?) Например когда вы шопитесь или в кино пошли?)) Я как-то даже в примерочной магазина перекусила.. это жесть, конечно)))) Ну а что поделать, режим!!!!))))

Тренировки любимые

Запеченый омлет по-китайски) именно такой, потому что я взяла смесь из черных китайских грибов, бамбука, перца, ростков сои, кабачка,морковки, капусты. Все залила белками и в духовку на пол часа))) по мне, так это объедение! на 100 шрам КБЖУ:49/ 6,4/ 2,6/ 4

Дни китайской кухни на сушке для разнообразия) сегодня это жареный тофу (на оливк.масле разумеется) и стрелки чеснока! Они такие сладкие вышли, просто обёедение! Из "вредного" я добавила соус соевый, ну я думаю ничего со мной не случится от 1ст.ложки) такая у меня сегодня альтернатива постной рыбе и курогруди

Сегодня у девочек из промо #missbikiniproject 3 был кардио-тест. С утрица, на голодный желудок) а после мы все вместе поглощали топливо в баре World Class-а, ой простите, кушали мы BCAA у всех, а вот меню различно: белковый омлет с фасолью и шампиньонами, суфле из белков и протеина с миндалем, запеченая форель Все справились! Отбегали достойно, отобедали пристойно @ World Class

Много всего полезного было услышано мной сегодня.
1) Локального сжигания жира в организме не происходит
2)Домашние тренировки не сделают фигуру идеальной, так что ПАШЕМ В ЗАЛЕ!)))
3)Главная наша борьба-это борьба с жиром!
4) Если у девушки нет жира, она счастлива и ей больше ничего для счастья не надо ))))))
5) Развеяли кучу мифов о "похудении" на чае/кофе/поясах/обмотке пленкой и т.д
6) Алкоголь-зло! Забыть и ни-ни!! Даже 100 грам!
7) Бокал алкоголя на выходных перечеркивает неделю тренировок!
Для бикинисток лучше изолирующие упражнения, поменьше базовых
9) Больше- не значит лучше!
И еще много всего полезного о жиросжигателях и различных препаратах. Что-то я знала, о чем-то догадывалась, что-то где-то слышала. Что мне особенно нравится, так это то, КАК нам рассказывают! Николай, Юрий- молодцы! Лично меня эти семинары мотивируют, энергией заряжают, что ли, да и могзги промывают)))) В общем всем спорт!

с Мое питание. Каждые 2 недели я хожу в магазин пополнить запасы белков. Каждый такой поход заканчивается для меня отличной тренировкой рук аля-бицепс/трицепс, так как я тащу килограмма 4 курицы, 5 различных видов рыбы (обычно белая из семейства тресковых), и зеленые овощи, куда ж без клетчатки. И все до дома своими ручками и ножками...

Наши блинчики полезнее всего для тела))))))) Всем спорт! Всем теплой весны!))))