Девочки, подскажите, пожалуйста, если не из промо группы, то уже сейчас нужно решить, буду ли я выступать или нет, и сказать это организаторам, чтобы заказать все необходимое, или есть время еще?
буду признательна
буду признательна
Регистрация и Вход через
Чапуля Татьяна 
Участница проекта Miss Bikini #3
О себе
Я из Приморского края, город Фокино. Студентка Государственного Тихоокеанского Университета. Люблю заниматься спортом, в особенности бегом, волейболом и горными лыжами. Не люблю сидеть на месте, оттого всегда придумываю себе различного рода занятия.
Личные данные
День рождения: 08.08.1995
Город: Хабаровск
Фитнес клуб: Зверь
Цель участия в проекте: Правильно составить режим тренировок и питания, научиться правильно дышать во время упражнений, узнать большое количество эффективных упражнений на разные группы мышц, и, конечно, как логическое завершение, хочу услышать свою фамилию в качестве призера в категории до 168 см :)
Мои фотографии
Показатели
- 20.5 ИМТ:
- 131 - 151 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
- Нормальный Тип Телосложения:
Параметры
- 58 кг Общий вес:
- 23.3% Жир:
- 13.5 кг Жир:
Моя лента
Татьяна ЧапуляВсем
Ребята!
Помогите мне, пожалуйста, выиграть абонемент в конкурсе новогодней фотографии, который проводит мой тренажерный зал: лайкните мое фото по ссылке http://vk.com/photo-50846789_317533729
Буду вам очень признательна
Помогите мне, пожалуйста, выиграть абонемент в конкурсе новогодней фотографии, который проводит мой тренажерный зал: лайкните мое фото по ссылке http://vk.com/photo-50846789_317533729
Буду вам очень признательна
Татьяна ЧапуляВсем
Ребят, на семинаре слышала что-то о спортивном питании, я имею в виду можно будет здесь заказать.
Вы не помните, когда это будет функционировать...и правильно ли я вообще поняла?
Вы не помните, когда это будет функционировать...и правильно ли я вообще поняла?
сказали через недельку появится раздел на сайте и все заказать можно будет...сама жду очень...уже все мозги всем с этим гейнером и протом вынесла)))
Мария Болдуева, ооо, а это ток для Владивостока и Хабаровска?) И интересно, какие цены будут...)
Татьяна Олиферчук, не знаю)а цены дешевле чем в магазинах и фирмы хорошие вот я и жду(((
Svetlana Kokhan, блин, упустила этот момент. о ноу, три дня подряд я не вывезу. я завтра пойду)
Анна Госпаревич, тот абонемент нашел себе нового владельца, он не пылится) ну меня Ирина и Михаил тренят, смотря в какой день прихожу
Татьяна ЧапуляВсем
Хочу поделиться первой тренировкой основной
Я даже не знаю, что произошло
Все делаю, постепенно увеличивая веса, дабы найти для себя идеальный
примерно час (+\- 10 мин) длилась моя тренировка
но на прессе, вернее на последних 10 разах, почувствовала какую-то панику ужасную, в горле ком, я не понимаю, что со мной происходит
а кардио вообще не смогла сделать, ноги не смогли отрываться от дорожки
что это произошло? с вами подобное случалось?
Я даже не знаю, что произошло
Все делаю, постепенно увеличивая веса, дабы найти для себя идеальный
примерно час (+\- 10 мин) длилась моя тренировка
но на прессе, вернее на последних 10 разах, почувствовала какую-то панику ужасную, в горле ком, я не понимаю, что со мной происходит
а кардио вообще не смогла сделать, ноги не смогли отрываться от дорожки
что это произошло? с вами подобное случалось?
похоже что просто давление подскочило... обычное дело при непривычной нагрузке. Организм сопротивляется )))
Татьяна ЧапуляВсем
Дорогие девушки, мб повторю вопрос, но у меня дилемма: как взвешивать кашу, например, овсяную? отдельно овсянку, отдельно молоко, отдельно добавки какие-нибудь или отдельно каша и отдельно добавки?
спасибо заранее
спасибо заранее
Да, я тоже ею пользуюсь
кстати, возник еще вопрос, у меня 2 программы счета калорий
в них разное кол-во калорий в зеленом чае
а в интернете сказано, что их там нет
кому верить?
кстати, возник еще вопрос, у меня 2 программы счета калорий
в них разное кол-во калорий в зеленом чае
а в интернете сказано, что их там нет
кому верить?
Татьяна Чапуля, так вообще отлично, что она у тебя есть) я сначала записывала в тетрадку, потом поняла, что это полный отстой 
и записываю только в программу- время очень экономит))
там прям все есть, а если чего-то нет, то можно самой вбить какой-либо продукт)
я думаю не стоит париться по поводу чая))
и записываю только в программу- время очень экономит))там прям все есть, а если чего-то нет, то можно самой вбить какой-либо продукт)
я думаю не стоит париться по поводу чая))
Татьяна Чапуля, я читала где то, что и в кофе и в чае калорий ноль, но утверждать не берусь))
Татьяна ЧапуляВсем
Так рано, но уже начались недопонимания в обществе:
1. А зачем ты все взвешиваешь, это ли не паранойя?
2. Зачем ты считаешь калории...все равно ночью обжираешься...
3. Пошли к нам на чай, это нормально
4. Ты участвуешь в проекте, чтобы потом на сцене в "бикинях" попой перед пацанами крутить?!
ХАХАХАХА...посмотрим, кто из нас еще ночью объедается и в "бикинях" попой трясти будет...
1. А зачем ты все взвешиваешь, это ли не паранойя?
2. Зачем ты считаешь калории...все равно ночью обжираешься...
3. Пошли к нам на чай, это нормально
4. Ты участвуешь в проекте, чтобы потом на сцене в "бикинях" попой перед пацанами крутить?!
ХАХАХАХА...посмотрим, кто из нас еще ночью объедается и в "бикинях" попой трясти будет...
Ооох... как я тебя понимаааю))) особенно последнее...) Папа у меня вообще думает, что я Худею, потому что ем определенное ну и тож пытаюсь пропорции соблюдать (весы заказала со 100СП, но их еще не привезли) ))) хотя я наоборот массу набираю))
в бикинях, я не могу.........!!! 2 часа ночи, а я ржу, на всю квартиру)))))))))))))))))))) ахахахахаха))))))))))))))
