Я недавно пожала свою первую сотню на 5 раз оч тяжело и я оч долго шла к этому!!!! но что хочу сказать надо чувствовать что ты делаешь, И лучше брать меньше вес но чтоб техника была идеальна, так эффекта больше

Дарья Дядькина, между прочим мне такие ножки штангиста очень даже не чего! )))) не знаю как конечно это в реале под юбочку смотрится, но зато видно что спортивные ножки!

а зачем тебе ориентироваться на кого то?))у всех разный вес, разный опыт и длительность тренировок же)я тебе скажу я стописят жму и ты выходит дрыщ совсем после этого и как ты после этого дальше жить будешь?))))

Екатерина Бородина, о ты дизайнер?художник?картинки,иллюстрации красивые ,открытки это наверно,мне очень понравились)))))))

Мария Болдуева, архитектор, дизайнер-проектировщик)) спасибо большое- было дело увлнкалась такими штуками))

ого мать,даёшь.... кушай просто больше ,наберёшь

правильно!!!!!!!зал и родные люди))тоже на себе проверено)))держись))))))качай бицуху и не думай о грустном!мы все мысленно с тобой)))

Женя Попова, а некоторым говорят: а вон Таня зато 60 приседает!(когда я только 35)

я тоже когда сфотографировалась (перед, бок, зад), я поняла, что не зря я пошла в этот проект)) вроде все говорят идеальная фигура, но я все отрицаю

Женя Попова, с дряблой попой любят, но точно не за попу))))

а котлеты сама делала?

Мало ли.. просто несварение..не переживай))

может это не от котлеты? что еще ела, вспоминай!

когда честно работаешь, результат всегда заметен. поздравляю!

Поздравляю. А я все жду свой пульсометр. И сегодня увеличила бег до 30 минут.

А мои пока упираются, но мама, хоть и кушает свою привычную еду, богатую жирами и углеводами, тоже стала взвешивать порции))) уже кое-что, лучшие перемены впереди)))

Чем старше тем тяжелее...Многих начинает трясти,я вот на сушку пыталась для меня это нервотрепка,сейчас отказалась от белого хлеба и в принципе не плохо,но чёрный сильнее стала любить месяц прошел и нормально,но от сладкого отказаться сложно по скольку кашу геркулесовую на воде например съесть нереально для меня...я хомяк какой-то(

Анна Бондарева, я горжусь...за каждого, кого хоть как-то в это втянула, а таких много, поэтому я и люблю свою работу

даааа,мне тоже интересно))))посмотреть на красавиц)

Девчонки, смотрим в зеркало, посмотрели? Так чем вы не красавицы, но можно и лучше, а к лучшему...нужно стремиться всегда!

Анна Ким, неа, 20 вроде...не набрали еще

Меня тоже подтолкнул мой молодой человек,на протяжении пяти лет он три оаза в неделю посещает тренажерный зал,независимо-снег,метель,дождь,отодвигает все дела в сторону во время занятий)я пару раз ходила виесте с ним,но серьезно к этому не подошла,о чем жалею,что раньше не начала тренироваться.Но сейчас твердо решила для себя,что пора меняться и менять свой образ жизни)еще и проект очень хорошо мотивирует.На семинарах смотря на некоторых девченок,хочется стремиться к большему)

Меня систер и тренер один, он сейчас Президент Федерации на Камчатке. Всю жизнь в спорте, но в другой сфере ...совсем и как-то получила травму, не ходила почти 3 месяца, разнесло на 17 кг, вышла с больницы и чувствовали себя ужасно, тренироваться тяжело, результаты ухудшались и тренер в открытую критиковал за вес, а я всегда много двигалась и ела, что хотела, всегда норма с весом была. А тут бац, похудеть не могу, только жру ( иначе не скажешь) все больше и больше. Вот, сестрена моя, на тот момент в тренажерке работала около 3-4 лет и так случилось, что пути разошлись наши( смешно вспомнить, я тогда не могла понять , как она могла наш вид спорта променять на какую-то тренажерку!!!) она и затащила меня в зал, все мне объясняла, всему учила, из рук вырывала бякость всякую и тренировала( объясняя, что да как и зачем) ! А потом, я та сдружи лаясь с местным коллективом, была там как дома, что решила отучиться на инструктора, потом уже и на персонального тренера и далее сдавала, но это после.... После того, как сидя в коллективе тренажерки, попивая чай с протеиновым батончиком, речь зашла о выступлениях на соревнованиях и прочее Моя сестра и тренер Виталя, посмеивались надо мною, говоря, что все могут бравадить тем, что вот если захотят, смогут и подготовятся, но что-то на их памяти , таких очень немного было и что ты Аня, сейчас нам чешишь, ешь батончик и чешишь Ничего ты не сможешь! И вы знаете, меня это так закусило!!!! Батончик то я доела, но на следующий день знала точно, что меня ждет! Через 4 месяца в 2011. Году я впервые выступала в бодифитнеса и это были непередаваемые ощущенияТак что, я обязана этим людям