Ох,сегодня у меня были ГОСы,девочки,как же я переживала,потому что мозг во время сушки очень трудно соображает.На нервах еще хотелось есть,много есть.Испекла печеньки протеиновые,они меня утром спасали.Но все обошлось,не сорвалась,не съела шоколадочек всяких.Сдала на отлично,я счастлива)))
![](/upload/main/bf5/bf5119b1a9ee061a735cf9b1525f97e4.jpg)
Регистрация и Вход через
Кирьянова Юлия
Участница проекта Miss Bikini #3
О себе
Студентка 5 курса ТОГУ,занималась 10 лет хореографией,сейчас уже как 2 года pole dance.
Личные данные
День рождения: 29.10.1992
Город: Хабаровск
Фитнес клуб: World Class на Восточном
Цель участия в проекте: Прекрасно понимаю,что только благодаря проекту смогу довести свою фигуру до желаемого результата.
Мои фотографии
Показатели
- 20.2 ИМТ:
- 129 - 149 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
- Тонкокостный Тип Телосложения:
![](/bitrix/templates/social_v1/images/beta.png)
Параметры
- 51 кг Общий вес:
- 15.1% Жир:
- 7.7 кг Жир:
Моя лента
Смотреть предыдущие комментарии (6)
![](/upload/resize_cache/main/aa7/58_58_2/aa79c8e9fccfc693feac2adc35b47bce.jpg)
18.03.14 22:51
0
Ещё
Юлия Кирьянова, спасибо за поддержку))
![](/upload/resize_cache/main/bf5/58_58_2/bf5119b1a9ee061a735cf9b1525f97e4.jpg)
Юлия КирьяноваВсем
Вот уже как три недели живу без сладкого,на самом деле думала,что будет тяжело,но даже как-то не тянет.Правда первую неделю ходила немного раздраженная))А когда еще пришла домой и увидела в холодильнике свой любимый торт…и даже малюсенький кусочек не съела,это была моя победа)))
![](/upload/resize_cache/main/4f1/58_58_2/4f1fb081396fa65dd90f6adc93c3a850.jpg)
У меня подруга есть зависимая от сладкого, она конфеты и шоколад считает наркотиками и относится к ним также:лучше даже не начинать,а то вдруг не хватит силы воли остановиться. боится как огня!))
![](/upload/resize_cache/main/bf5/58_58_2/bf5119b1a9ee061a735cf9b1525f97e4.jpg)
Юлия КирьяноваВсем
Девочки,дорогие,подскажите пожалуйста через сколько можно кушать после тренировки?До проекта после тренировки ела только через 1,5 часа,а сейчас уже не пойму как быть…
![](/upload/resize_cache/main/c05/58_58_2/c05770d617a789de032b838b2cf4371b.jpg)
Катерина Круталевич, о, я так же делаю))) т.к. тож треня в 22 заканчивается) и через часик - полтора спать)
![](/upload/resize_cache/main/c05/58_58_2/c05770d617a789de032b838b2cf4371b.jpg)
Кристина Сологуб, я как пост увидела, сразу тоже хотела про "окно" написать) дополню лишь, что через 30-40 открывается "белковое окно"
![](/upload/resize_cache/main/9c6/58_58_2/9c6ea59fb2f3ba2372d1f5aef8519f50.jpg)
я после трени сразу выпиваю прот+мальтодекстрин (это гейнер получается если смешать два компонента). потом через пол часа еще белком закидываюсь немного)
![](/upload/resize_cache/main/bf5/58_58_2/bf5119b1a9ee061a735cf9b1525f97e4.jpg)
Юлия КирьяноваВсем
Сегодня прошел семинар:"Введение в рациональное питание". После я поехала в гипермаркет за покупками. С завтрашнего дня буду начинать правильно питаться, но на самом деле еще и представления толком не имею,что ж буду готовить. И кстати,впервые вышла из магазина без вкусняшки всякой...