Девочки, поделитесь пожалуйста, где вы берёте рецепты полезной пищи и как планируете свой рацион на день? Сколько пытаюсь перейти на правильное питание, но из-за постоянной занятости и не знании рецептов (а может и из-за слабовольности ) - срываюсь на мимолётные совсем не полезные перекусы. Может есть какие-то конкретные сайты или статьи, видео, которые вы бы могли посоветовать? В интернете конечно много всего, но не всегда полезного...
Регистрация и Вход через
Алиса Попова: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (14)
Вика Родина
Вика Родина
09.12.13 4:24
0
Ещё
Татьяна Олиферчук, я делала творожные роллы, (очень вкусно), и блинчики с творожно заварным кремом (вкуснятина)
Виктория Мануйлова
Виктория Мануйлова
09.12.13 9:26
0
Ещё
Катя Горячёва, Катя, можно немного поподробней? по поводу расчетов. Я уже запуталась. Основной обмен- это вес умноженный на белки в гр., на угли и сложенные вместе? ))
Катя Горячёва
Катя Горячёва
09.12.13 17:02
0
Ещё
Виктория Мануйлова, 0,9 килокалорий (это общая для всех цифра), умноженная на Ваш вес и умноженная на 24 часа