Девочки,а кто ведет тренировочный дневник и нужен ли он вообще?
Я раньше,еще до беременности его вела(жаль,не могу нигде его найти),записывала в него
1. длительность сна
2.что и в каком количестве ем,количество приемов пищи(у меня раньше было минимум их 5)
3.все о тренировке(длительность разминки,ее характер,какие упражнения делала,количество повторов и подходов).
Тренировочный дневник для меня имел множество плюсов,но сейчас немного ленюсь его вести.Вот интересно,что вам говорили на семинарах-нужен ли дневник али нет?
Я раньше,еще до беременности его вела(жаль,не могу нигде его найти),записывала в него
1. длительность сна
2.что и в каком количестве ем,количество приемов пищи(у меня раньше было минимум их 5)
3.все о тренировке(длительность разминки,ее характер,какие упражнения делала,количество повторов и подходов).
Тренировочный дневник для меня имел множество плюсов,но сейчас немного ленюсь его вести.Вот интересно,что вам говорили на семинарах-нужен ли дневник али нет?
Н/р сегодня присед 32, на следущей неделе уже 35 и так далее
Так что, стоит завести тетрадку или сделать распечатку ( у меня так в зале некоторые девушки делают - тоже весьма удобно, но мне клеточки роднее