float_auth

Регистрация и Вход через


Курочкина Карина Участница проекта Miss Bikini #3

Добавить в друзья  Написать сообщение

О себе

Я всегда занималась спортом, начиная от шахмат, танцев и до верховой езды. Все это было порывами, так как во мне очень сильно желание учиться и пробовать новое. Перепробовав все или практически все, вернулась к истокам, а именно в тренажерный зал, с которым познакомилась еще в 15 лет.

Личные данные

День рождения: 30.03.1989
Город: Владивосток
Фитнес клуб: World Class
Цель участия в проекте: Выжать максимум из своих природных данных, максимально приблизиться к идеальной форме. Привыкнуть правильно питаться и, главное, готовить для себя. Ввести тренировки в свой режим на постоянной основе, а не наскоками как было ранее

Мои фотографии

Все фотоальбомы

Показатели

  • 0 ИМТ:
  • 500 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
  • Неизмеримый =) Тип Телосложения:

Параметры

  • 0 кг Общий вес:
  • 0% Жир:
  • 0 кг Жир:

Моя лента

Карина Курочкина -> Всем
На работе все чихают. Друзья заболели. Я прячусь от всех, как ненормальная, потому что мне еще бежать заниматься.
Заметила, что люди делятся на два типа - те, кто поддерживает и те, кто недоумевает. Слава богу, в моем случае, первая группа намного многочисленнее. Часто спрашивают как тренировки и что дают на лекциях, тем самым подстегивая меня. Спасибо вам, потому что в эту холодину нужен дополнительный стимул
Комментарии1 Ещё24.12.13 19:55
Мария Болдуева Мария Болдуева
24.12.13 21:14 0 Ещё
Я вообще всю жизнь от больных бегаю))а теперь тем более)) ходят без шапок попростужаются и ходят заражают всех а у меня тренировкааааа как же не помешь ты!нельзя болееть!!вообще не понимаю людей которые болеют и ходят всех заражают ладно нельзя пропускать работу но когда еще и лезут к тебе или обижаются что от всех больных шугаешься как ненормальный...бесит!)
Карина Курочкина -> Всем
Девочки!!! Кто-нибудь пьет рыбий жир? Или все на льняном масле?
0 Ещё13.12.13 22:54
Карина Курочкина -> Всем
С каким нетерпением я жду лекцию о мотивации, кто бы знал. Мне довольно трудно добираться до зала в силу того, что я работаю на о.Русский допоздна. И каждый раз пинками и криками сама себя тащу к железу по холоду. Меня очень радует, что мой зал работает до 11, я по этому принципу его и выбирала. Но все равно очень хочется дополнительно себя простимулировать, чтобы не ползти туда, потому что надо и я не тряпка, а лететь, парить, бежать.
Комментарии3 Ещё06.12.13 12:12
Леночка Круглова Леночка Круглова
06.12.13 15:01 0 Ещё
мы потом все ждем вашего подробного отчета с таким же нетерпением)
Карина Курочкина -> Всем
Оказывается, не одна я испытываю трудности с приемами пищи. Чувство сытости не покидает, и страшно, что я ем как-то не так, как нужно. Помогает только расписание, напоминания на телефоне и все записывать в дневник питания!! Я как ребенок диетолога, отлично знаю, что дневник это первый но огого какой шаг к правильному питанию.
Но все равно тяжело. Раньше можно было посчитать за прием пищи яблоко и кофе с молоком, а теперь после лекции по питанию я до сих пор в шоке, что нельзя ни молоко ни фрукты!!! Дай бог здоровья поварам в моей столовой, которые специально для меня нарезают овощи, отваривают яйца и говядину и каждое утро меня ждет творог. Мне остается только определить количество
1 Ещё04.12.13 13:05
Карина Курочкина -> Всем
Как же тяжело вчера было заниматься. Помня практическое занятие с Михаилом, очень боялась растягивать тренировку на 2 часа. В итоге, проделав весь комплекс упражнений за 40 минут, испугалась, что что-то упустила. Пришлось садиться и считать на бумажке.

В итоге в среднем на один подход в 12-15 раз мне требуется 1 минута. Перерыв между подходами 30 сек, между упражнениями тоже минута. Получилось даже меньше, чем я затратила. Делаю вывод, либо правильная скорость, либо веса для меня малы. Все записала в дневник (да, я завела дневник тренировок!!), послезавтра продолжим.

И еще - мне очень понравилось заниматься поздним вечером, когда в зале практически никого. В дальнейшем буду переводить трени на раннее утро, пока что это для меня непосильный труд
Комментарии1 Ещё04.12.13 11:12
Аня Живлёхина Аня Живлёхина
04.12.13 12:07 0 Ещё
Главное, качество выполнения, а веса вам большие и не нужны! По самочувствию, ощущаете , что мало, чуть добавьте!:) Если этого времени вам достаточно для восстановления и не сказывается на качестве выполнения , то нормально. Массу на таком темпе не наберешь, но когда питаешься нормально, хорошо, тебе и массы огромной не надо:)
Карина Курочкина Карина Курочкина
04.12.13 12:14 1 Ещё
Я пока не ставлю целью набор массы, хочу технику довести до автоматизма. Чтобы коленки не торчали, и лопатки правильно сводились) но так или иначе следую правилу, что последнее повторение должно даваться с трудом.
Аня Живлёхина Аня Живлёхина
04.12.13 12:44 0 Ещё
Правильно, я тоже начинала с постановки техники и понимания биомеханики упражнений и анатомии , физиологии:)
Карина Курочкина -> Всем
Дилемма. Как быть с семинаром, если ну никак не получается убежать с работы?
0 Ещё26.11.13 4:22
Написать сообщение …

Друзья

Все друзья (1)
hidden-form-feedback