Гликемический индекс
Регистрация и Вход через
Руденко Анна Участница проекта Miss Bikini #3
О себе
Личные данные
День рождения: 19.05.1994
Город: Хабаровск
Фитнес клуб: FLEX
Мои фотографии
В альбоме нет фотографий.
У вас не хватает прав для просмотра данного альбома
Показатели
- 20.7 ИМТ:
- 130 - 150 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
- Ширококостный Тип Телосложения:
Параметры
- 59 кг Общий вес:
- -7.7% Жир:
- -4.5 кг Жир:
Моя лента
Анна РуденкоВсем
Для тех, кому надоело есть варенную курогрудку
Берем грудку, режем ее на мелкие кусочки, заливаем кефиром и соевым соусом (можно добавить приправы), даем настояться 20-30 минут, затем все это выкладываем на предварительно разогретую сковороду , доливаем немного воды и парим до готовности. В процессе готовки добавляем воду, чтобы грудка не сгорела
Берем грудку, режем ее на мелкие кусочки, заливаем кефиром и соевым соусом (можно добавить приправы), даем настояться 20-30 минут, затем все это выкладываем на предварительно разогретую сковороду , доливаем немного воды и парим до готовности. В процессе готовки добавляем воду, чтобы грудка не сгорела
Анна РуденкоВсем
Делается на "раз, два, три"
РАЗ
Порезали банан, кинули в морозилку
ДВА
Загрузили мороженый банан в блендер (желательно чтоб у вас был хороший блендер, а не недоразумение как у меня)))
ТРИ
Положили в стаканчик!
Весь фокус в том, что банан - фрукт практически без сока. И когда его замораживаешь, не образуются кристаллики льда. В блендере разбивать столько банана сколько хотим съесть. Потому что при повторном замораживании консистенция становится не такая кремообразная.
И еще, если у вас не очень хороший блендер, можно добавить пару столовых ложек воды, чтоб процессор разбил банан.
Анна РуденкоВсем
"Сорбет из ягод".
Разбавляем в отдельной чаше горячей водой 5 таблеток сахарозаменителя и смешиваем вместе с замороженными ягодами в блендере до образования густой массы. Свежие ягодки кладём сверху.
Фото:
Доступ запрещен.
У вас не хватает прав для просмотра данного альбома
Доступ запрещен.
У вас не хватает прав для просмотра данного альбома