Как же тяжело вчера было заниматься. Помня практическое занятие с Михаилом, очень боялась растягивать тренировку на 2 часа. В итоге, проделав весь комплекс упражнений за 40 минут, испугалась, что что-то упустила. Пришлось садиться и считать на бумажке.
В итоге в среднем на один подход в 12-15 раз мне требуется 1 минута. Перерыв между подходами 30 сек, между упражнениями тоже минута. Получилось даже меньше, чем я затратила. Делаю вывод, либо правильная скорость, либо веса для меня малы. Все записала в дневник (да, я завела дневник тренировок!!), послезавтра продолжим.
И еще - мне очень понравилось заниматься поздним вечером, когда в зале практически никого. В дальнейшем буду переводить трени на раннее утро, пока что это для меня непосильный труд
В итоге в среднем на один подход в 12-15 раз мне требуется 1 минута. Перерыв между подходами 30 сек, между упражнениями тоже минута. Получилось даже меньше, чем я затратила. Делаю вывод, либо правильная скорость, либо веса для меня малы. Все записала в дневник (да, я завела дневник тренировок!!), послезавтра продолжим.
И еще - мне очень понравилось заниматься поздним вечером, когда в зале практически никого. В дальнейшем буду переводить трени на раннее утро, пока что это для меня непосильный труд
Если этого времени вам достаточно для восстановления и не сказывается на качестве выполнения , то нормально. Массу на таком темпе не наберешь, но когда питаешься нормально, хорошо, тебе и массы огромной не надо