float_auth

Регистрация и Вход через


Semyonova Alina Участница проекта Miss Bikini #3

О себе

люблю бананы, бегать, путешествовать

Личные данные

День рождения: 04.03.1991
Город: Далянь, Китай
Фитнес клуб: тренажерный зал при университете
Цель участия в проекте: проверить выдержку и силу воли; раскрыть возможности своего тела;получить позитивные эмоции

Мои фотографии

Показатели

  • 20.5 ИМТ:
  • 128 - 148 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
  • Нормальный Тип Телосложения:

Параметры

  • 62 кг Общий вес:
  • 24.9% Жир:
  • 15.4 кг Жир:

Моя лента

Alina Semyonova -> Всем
Пожалуйста, кто-нибудь подскажите, что за упражнение "мостик"?как его делать???если можно, то ссылку на технику выполнения?спасибо)
Диана Имашева Диана Имашева
14.12.13 22:04 1 Ещё
"Мостик" лежа - упражнение выполняется лежа на спине. Руки прямые и расположены вдоль туловища. Ладони на полу, колени согнуты:
- сделать вдох и поднять ягодицы вверх над полом, твердо опираясь стопами в пол;
- задержаться в этом положении на две секунды и опустить таз; не касаясь ягодицами пола;
- по окончании движения сделать выдох.
Фото:
Ольга Павлова Ольга Павлова
14.12.13 22:24 0 Ещё
Мостик - отличное упражнение!!!!!
Виктория Лысун Виктория Лысун
15.12.13 0:31 0 Ещё
http://www.youtube.com/watch?v=ZL4hdsZHVdc Вот мостик, я сама не знала, как же изловчиться с весом делать, тут девочка всё наглядно показывает))
Alina Semyonova -> Всем
я совсем не умею подтягиваться на турнике, а тренажера для подтягиваний в моем зале нет, кроме турника обычного(чем можно заменить данное упражнение???помогите, пожалуйста!)спасибо
Анна Федорова Анна Федорова
14.12.13 4:00 0 Ещё
Надежда Олейник, спасибо за подсказку))) завтра пойду пробовать))))
Julia Efros Julia Efros
14.12.13 9:10 0 Ещё
Alina Semyonova Alina Semyonova
14.12.13 14:26 0 Ещё
Julia Efros, спасибо)
Alina Semyonova -> Всем
меня так удивило, а главное порадовало, что девочки сразу отвечают на сообщения и просьбы о каких-либо возникших у меня вопросах по тренировкам, упражнениям)делятся советами по тренировкам)огромный плюс данной фитнес соц сети)спасибо!
Написать сообщение …
hidden-form-feedback