Its the eye of the tiger, Its the thrill of the fight!
Регистрация и Вход через
Даньшина-Иванова Олеся 
Участница проекта Miss Bikini #3
О себе
Подавала анкету в прошлый сезон и на первичных отборах прошла. Сходила на 2 семинара и узнала, что беременна, пришлось отказаться от проекта, но очень хочется!
Личные данные
День рождения: 07.11.1986
Город: Владивосток
Фитнес клуб: World Class
Цель участия в проекте: Хочу доказать себе и всем, что могу, а главное имею огромное желание и пора восстанавливается от беременности
Мои фотографии
Показатели
- 24.5 ИМТ:
- 125 - 144 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
- Нормальный Тип Телосложения:
Параметры
- 66 кг Общий вес:
- 32% Жир:
- 21.1 кг Жир:
Моя лента
))
Кому-нибудь прислали программу?
Анютка Шпак, да прям! Это просто сейчас убрали, т.к. там не совсем верные данные высвечивались относительно мышечной и жировой масс..) как только все наладят - отправишь и все пришлют)
Завтрак - стакан воды, черный кофе или кашка чая, овсянные хлопья на воде и омлет с креветками и зеленью.
Прогулки на свежем воздухе с коляской (не более 40 мин). Пить воду!
Обед: Тилапия с лимончиком запеченная, 2 яйца с кинзой и турецком в собственном соку, стакан минералки без газа. Зелень на закуску.
Ужин (желательно перед тренировкой, которая в 18:30): креветки на грилле поджаренные, чтоб хрустели. Тунец из банки и чай зеленый и вода.
За день нужно выпить 2 литра воды.
Прогулки на свежем воздухе с коляской (не более 40 мин). Пить воду!
Обед: Тилапия с лимончиком запеченная, 2 яйца с кинзой и турецком в собственном соку, стакан минералки без газа. Зелень на закуску.
Ужин (желательно перед тренировкой, которая в 18:30): креветки на грилле поджаренные, чтоб хрустели. Тунец из банки и чай зеленый и вода.
За день нужно выпить 2 литра воды.
Перекусы?! Блин, это мой первый чисто белковый день и на перекусы у меня будут креветочки и жидкость.
Добрый вечер, а у кого-нибудь меняется фукционал?
У меня были значения 66 кг - вес и 13 кг - жир, а счас, при учете, что я ничего не меняла 68 кг - вес и 7 кг - жир и 27 кг - мышцы, и появился силуэт.
Кто что по этому поводу думает?
У меня были значения 66 кг - вес и 13 кг - жир, а счас, при учете, что я ничего не меняла 68 кг - вес и 7 кг - жир и 27 кг - мышцы, и появился силуэт.
Кто что по этому поводу думает?
Вчера главный из моих домочадцев решил, что мне надо остаться дома и не поехать на семинар. Итог: весь день занималась дочей, а сегодня одела свои прошлогодние тренировочные шорты и поняла - ппц!!!!! Ели налезли! Причем 18.08.2013 г., это моя последняя фото в альбоме, они мне были норм, ну тогда я кормила грудью и весила меньше.
Все, я так больше не могу! Муж - кака! Сам в пятницу потянул 210 кг и демонстративно вчера ел чипсы! Сегодня же закуплюсь гребешком, кальмаром, грудками, овощами и низкал. творогом. А спортпит возьму у мужа. И в доказательство выложу фотки всего этого!
Если мои тренировки BodyPump Lesmills 3 раза в неделю по 55 мин в 18:30 уже как 3 недели не дают результатов (хотя рабочий вес вырос, но и мой вес вырос, т.к. Мышцы приходят в тонус, а они тяжелее жира), то пора вводить велотренажер тоже Lesmills только RPM.
И диета!!! С дневником, конечно!
И еще надо подключить массаж, есть у меня одна чудесница Полина Терехина, вот она жестко прорабатывает все проблемные зоны, эффект после 2х недель массажа!
Пожелайте мне удачи, пошла на выполнение плана!
Все, я так больше не могу! Муж - кака! Сам в пятницу потянул 210 кг и демонстративно вчера ел чипсы! Сегодня же закуплюсь гребешком, кальмаром, грудками, овощами и низкал. творогом. А спортпит возьму у мужа. И в доказательство выложу фотки всего этого!
Если мои тренировки BodyPump Lesmills 3 раза в неделю по 55 мин в 18:30 уже как 3 недели не дают результатов (хотя рабочий вес вырос, но и мой вес вырос, т.к. Мышцы приходят в тонус, а они тяжелее жира), то пора вводить велотренажер тоже Lesmills только RPM.
И диета!!! С дневником, конечно!
И еще надо подключить массаж, есть у меня одна чудесница Полина Терехина, вот она жестко прорабатывает все проблемные зоны, эффект после 2х недель массажа!
Пожелайте мне удачи, пошла на выполнение плана!
