Вчера главный из моих домочадцев решил, что мне надо остаться дома и не поехать на семинар. Итог: весь день занималась дочей, а сегодня одела свои прошлогодние тренировочные шорты и поняла - ппц!!!!! Ели налезли! Причем 18.08.2013 г., это моя последняя фото в альбоме, они мне были норм, ну тогда я кормила грудью и весила меньше.
Все, я так больше не могу! Муж - кака! Сам в пятницу потянул 210 кг и демонстративно вчера ел чипсы! Сегодня же закуплюсь гребешком, кальмаром, грудками, овощами и низкал. творогом. А спортпит возьму у мужа. И в доказательство выложу фотки всего этого!
Если мои тренировки BodyPump Lesmills 3 раза в неделю по 55 мин в 18:30 уже как 3 недели не дают результатов (хотя рабочий вес вырос, но и мой вес вырос, т.к. Мышцы приходят в тонус, а они тяжелее жира), то пора вводить велотренажер тоже Lesmills только RPM.
И диета!!! С дневником, конечно!
И еще надо подключить массаж, есть у меня одна чудесница Полина Терехина, вот она жестко прорабатывает все проблемные зоны, эффект после 2х недель массажа!
Пожелайте мне удачи, пошла на выполнение плана!