float_auth

Регистрация и Вход через


Бородина Екатерина Участница проекта Miss Bikini #3

О себе

http://instagram.com/kategeim заходите в гости ко мне на страничку;)

Личные данные

День рождения: 23.06.1991
Город: Владивосток
Фитнес клуб: Omel Gym
Цель участия в проекте: у всех цель одна. sky is the limit.

Мои фотографии

Показатели

  • 17.6 ИМТ:
  • 128 - 148 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
  • Тонкокостный Тип Телосложения:

Параметры

  • 54 кг Общий вес:
  • 17.1% Жир:
  • 9.2 кг Жир:

Моя лента

Екатерина Бородина -> Всем
Девоооочкиии! продаю туфли свои (у меня не получается выступать), которые мы заказали с девченками- правда они еще в пути!
размер 38- ножка по длине 24.8см

вроде как через две недельки должны прийти)

http://jlclub.ru/shop/4662/desc/prozr...-striptiza
Фото:
Виктория Мануйлова Виктория Мануйлова
28.02.14 15:43 0 Ещё
Екатерина Бородина, а они прям на 38? у меня 39 р-р. Дома буду померю по см сколько. Какая цена, Кать?
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
28.02.14 16:11 0 Ещё
Виктория Мануйлова, вроде как да- у меня вообще тоже 38-39) они 2500 на сайте+доставка 300р
я их вообще еще в глаза не видела- новее не придумаешь:D
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
14.03.14 20:39 0 Ещё
хэээй лэдиииз ;) кому туфельки?
Екатерина Бородина -> Всем
девочки, пришли мне туфельки. 38 размер, каблук 10см. заказывала с Америки. продаю, тк сама не буду выступать по некоторым причинам
Фото:
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
13.03.14 0:23 0 Ещё
Катрин Zv, странно. напиши мне вконтакте)
Катрин Zv Катрин Zv
13.03.14 22:11 0 Ещё
Екатерина Бородина, не-не. это затуп с сетью был. теперь норм всё. да мои туфли задержались на почте. но завтра должны прийти (надеюсь)
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
14.03.14 20:36 0 Ещё
Девочки!! вдруг кто не заказал) туфельки еще продаются
Екатерина Бородина -> Всем
Всем привет 8)
пополнила свою небольшую коллекцию вчера витаминками) - поняла, что пора переходить от аптечных к спортивным и продавец посоветовал Твинлаб- мол они очень хорошие, для женского организма идеальны. да и где-то тут давненько читала, что какая-то девочка тоже их советовала;)
Девочкам из Владивостока советую спорт.пит. магазин на ост. постышева- отличный выбор, толковый консультант)

ах да, протеин синта-6 это любовь просто! почти умяла банку 8)
Фото:
Юра Гонтюк Юра Гонтюк
27.01.14 4:30 1 Ещё
Рыбий жир ребята решает!
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
27.01.14 10:35 0 Ещё
Юра Гонтюк, без него тоже никуда)
Татьяна Олиферчук Татьяна Олиферчук
27.01.14 21:10 1 Ещё
Юра Гонтюк, Екатерина Бородина, еще про Льняное масло не забывайте;)
Екатерина Бородина -> Всем
девушки, поделитесь знаниями в бикинистках известных во всем мире, которые высокие (173-176см)

так как я сама 175 ростом, и мне нужен пример) знаю только Анну Стародубцеву;)
Фото:
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
14.01.14 16:14 0 Ещё
Наталья Булатова, спасииибо, сейчас их гляну ;)
Наталья Булатова Наталья Булатова
15.01.14 7:13 1 Ещё
Екатерина Бородина, http://vk.com/xeniasheveleva
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
15.01.14 11:04 0 Ещё
Наталья Булатова, ага, я вчера уже была на этой страничке- очень крутая)) много полезной информации- спасибо
Екатерина Бородина -> Всем
мне вот недавно стало интересно, кто хочет на соревнования, а кто нет и занимается так - для себя)

вот собственно и возник вопрос)
  1. кто что думает по поводу соревнований в апреле?
    35 41%
    29 34%
    1 1%
    20 24%
Татьяна Олиферчук Татьяна Олиферчук
08.01.14 23:14 0 Ещё
Екатерина Бородина, жду жду)
Kat Shark Kat Shark
08.01.14 23:37 1 Ещё
Во втором сезоне купальник стоил 3500+ доработка если кому что надо, грим на тело стоил 1500, а прическа и макияж 2500.
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
09.01.14 23:37 0 Ещё
Kat Shark, спасибо большое)
Екатерина Бородина -> Всем
всем привет, сегодня прошел семинар, некоторые девочки не смогли сегодня присутствовать и попросили подробно рассказать, что же было сегодня интересного на семинаре) девочкам из других городов думаю тоже интересно будет почитать) ну так вот:

базовый метаболизм, или обмен веществ- это кол-во ккал для поддержания и существования человека, при условии, что он ничего не делает (проще говоря дышать, моргать)- это чтобы жить и функционировать, без учета активности. зависит от возраста, роста, веса, пола.

Всем рекомендовано было посчитать по формуле свой обмен веществ:

Ж (для женщин)= 655+(9,6* вес тела в кг)+(1,8* рост в см)-(4,7* возраст количество полных лет).

Это ваше полученное число нужно умножить на коэффициент активности) теперь подробнее что же такое этот коэффициент)

Факторы активности:
1. сидячий образ жизни: 1,2
2. средняя активность (легкие упражнения 1-2р в неделю): 1,375
3. высокая активность (3-5р в неделю, это может быть работа на ногах, если вы например торговый или грузчик, или еще кто-нибудь)) : 1,55
4. очень высокая активность (6-7р в неделю- это тренера как нам сказали): 1,725

собственно теперь можно все полностью посчитать- обмен веществ умножаете на свой коэффициент активности (для бикинисток сказали брать среднюю активность). и еще немного слов о…

Гликемический индекс- скорость, с помощью которой глюкоза поступает и расщепляется кровью. короче говоря, чем у продукта выше гликемический индекс, тем это вреднее. 100%- это сахар, чуть меньше пиво и молочный шоколад, тут можно сделать выводы, что эти продукты нельзя) низкий гликемический индекс у каш и овощей (в общем открываем табличку в интернете- смотрим, где самый низкий гл индекс- то и кушаем)

тааак)) и еще- мы же сейчас все на массе, никто не забыл?)) если кто-то мало кушает- то можно есть на 200ккал больше ;)

у меня всё- всем спасибо за внимание 8)
Мария Болдуева Мария Болдуева
30.12.13 21:23 0 Ещё
Анна Госпаревич, после сушки сразу на массу?летом чтоли?)а почему подрастет?)потому что сразу после сушки на массу -поэтому?)можно вот тут по подробней:D
Мария Болдуева Мария Болдуева
30.12.13 21:24 0 Ещё
Анна Госпаревич, нормально буду меня сушка ваще не пугает я не люблю есть и готовить))))))наварю грудок и яиц на неделю вперед и все)
Анна Госпаревич Анна Госпаревич
30.12.13 21:28 0 Ещё
Мария Болдуева, да и че что летом если ты медленно набираешь?) не ну первый месяц после сушки одназначно база и угли, суперкомпенсация же и да поэтому мясцо оки подрастет быстро! а потом можно поддерживать форму и осенью на массу если боишься заплыть) блин а ты пробовпла уже безуглеводку?
Екатерина Бородина -> Всем
эй! верните прежнюю стену, она была такая стильная :|
Ольга Павлова Ольга Павлова
25.12.13 10:02 0 Ещё
Екатерина Бородина, я вчера вечером зашла с телефона и была в шоке!!! ))) хорошо, что обратно вернули ))
Аня Живлёхина Аня Живлёхина
25.12.13 12:10 0 Ещё
А я и не заметила изменений:)
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
25.12.13 12:29 0 Ещё
Аня Живлёхина, тебе повезло))
Екатерина Бородина -> Всем
доброе утро, лэдиз 8)

каждая тренировка у меня начинается с кардио, ну в прочем как и у всех, и вот уже недели три я всегда первым делом включаю всеми известный трек, написанный специально для проекта Мисс Бикини ;)


JambaziBikini Queen (Miss Bikini Project)

мне нравится. мотивирует и дает заряд энергии.
и вот вам картинка, хорошего дня и всем упругой попы :D
Фото:
Анастасия Шадрина Анастасия Шадрина
18.12.13 11:46 0 Ещё
Я сушаю дабстеп, Линкин парк, Эминем...мне бег тяжело очень, а под эту музыку хочется "убивать" ахаха))) дает силы двигаться)
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
18.12.13 11:50 0 Ещё
Анастасия Шадрина, ахах да, мне тоже хочется убивать под тяжеляк))
Анастасия Шадрина Анастасия Шадрина
18.12.13 11:52 0 Ещё
Екатерина Бородина, Ты меня понимаешь;) да так у всех мне кажется)))
Екатерина Бородина -> Всем
так хочется, чтобы поскорее сайт уже полностью заработал, не могууу ждать) и рейтинг и параметрыыы))

или я одна такая нетерпеливая? а, лейдиз? :D
Надежда Олейник Надежда Олейник
17.12.13 21:09 0 Ещё
Да. немного напрягает (((.
Татьяна Олиферчук Татьяна Олиферчук
17.12.13 21:38 0 Ещё
Надежда Олейник, хи) я тоооже уже этого жду с нетерпением)))
Екатерина Бородина -> Всем
Девочки, не знаю что и делать!!

В сентябре когда занималась, потянула сильно спину из-за становой (уж слишком большой вес для себя взяла)- неделю лежала, перестала заниматься..

И вот сейчас начала ходить в зал уже как две недели- и спина дала о себе знать! сходила к врачу- он сказал не делать становую и вообще уменьшить силовые нагрузки. я в шоке и в панике!! каааак быыыть(((
Алина Трифонова Алина Трифонова
12.12.13 12:17 1 Ещё
Сходи в Санас, который на инструментальном кольце. К неврологу. Я сорвала спину и не могла даже пошевелить ногами. Он поставил меня на ноги за 2 недели. Я сходила к нему на первый прием, где он назначил мне лекарства и уколы и на второй, когда выписывалась. Потом недели три еще конечно была очень аккуратна со спиной, но сейчас я делаю любые упражнения без проблем. Очень хороший врач!
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
12.12.13 14:23 0 Ещё
Алина Трифонова, спасибо большое) я вот сейчас хожу к остеопату, мне правили позвоночник, таз.. мне стало лучше. буду еще на массажи ходить)
Алина Трифонова Алина Трифонова
12.12.13 14:28 0 Ещё
Екатерина Бородина, а, ну если смещение было тогда конечно, мне повезло у меня не было смещения. Не за что)
Написать сообщение …
hidden-form-feedback