337 ккал, белков-33г, жиров-14г, углеводов-16г.
Куриные грудки- 500 г, сладкий перец - 2шт, морковь - 1шт, репчатый лук -1щт, кабачки - 500 г, пучок укропа и петрушки, сливки 10%- 150г, пармезан - 70г.
Нагрейте духовку до 180 градусов, порежь мясо, сладкий перец, кабачки и морковь брусочками, лук- полукольцами, перемешай, посоли, поперчи, выложи в форму для запекания и отправь в духовку на 20 мин. Затем еще раз все перемешай, добавь сливки, посыпь тертым пармезаном и поставь еще на 15 мин. в духовку.
Сама готовила,вкуснятина получается,а главное полезно!

Дорогие участницы! Помимо красивого тела,к которому мы все так отчаянно стремимся, задумайтесь, а красиво ли у вас в душе! Объясняю к чему данный пост! Сегодня после семинара ехала в автобусе, со мной ехали еще несколько девушек с проекта! Автобус был полу пустой. Я,как и девушки сели на свободные места. Потом автобус стал заполняться,когда я увидела бабушку,стоящую надо мной,незамедлительно уступила ей место! Едем дальше, автобус заполняется,пенсионеры стоят,молодежь сидит! Обычная картина в настоящее время! Обидно,что девушки с проекта,сидели и делали вид, что не видят пенсионеров! Мне обидно,скоро и наши матери постареют и так же вынуждены будут стоять( Сделайте выводы пожалуйста!Помимо красивого тела,нужна красивая душа! К сожалению не все могут этим похвастаться.....

Так и есть!Но я знаю чем заняться!Участвовать в Мисс бикини)))

Сегодня был очень интересный семинар,начинаешь уже иметь понимание, чего от тебя требуется! А требуется иметь: силу воли, причем огого какую), характер и желание!!!! У меня например, всего вышеперечисленного хватает!Будем участвовать,а сейчас сажусь за прочтение книги: Анатомия силовых упражнений. Буду во всеоружии))) P.S. Подскажите как узнать в какой ты группе?Промо или нет?