Слушайте, сейчас будет серия вопросов от недалёкого человека)) Для начала первый вопрос: Расскажите про медленные и быстрые углеводы. Когда какие нужно есть? И всякое такое...
Tatiana, По-моему, у наших организаторов у каждого своё мнение, один говорит, что нельзя никакие фрукты вообще, а другая, что фрукты можно включать в рацион с учетом калорийности и гликемического индекса. Я лично руководствуюсь ГИ, по-моему, это более объективный показатель, чем чье-то личное мнение. Так вот если посмотреть на гликемические индексы, то вполне можно есть кислые фрукты: лимоны, апельсины, кислые яблоки, а из ягод - смородину, вишню, ежевику (активно добавляю их в каши).
Я лично руководствуюсь ГИ, по-моему, это более объективный показатель, чем чье-то личное мнение. Так вот если посмотреть на гликемические индексы, то вполне можно есть кислые фрукты: лимоны, апельсины, кислые яблоки, а из ягод - смородину, вишню, ежевику (активно добавляю их в каши).