Елена Часовских, понятно я просто понять до сих пор не могу, вроде проект 1, а два видео дают разные рекомендации, причем в некоторых случаях, противоречащие друг другу.

Tatiana, Вы про трансформацию? Я думаю это связано с тем, что у женщин, в силу их гормонального фона, есть предрасположенность обрастать жиром. А у мужчин - мышцами, поэтому и ограничения по питанию у них не такие строгие... хотя мне тоже показалось обидным, что им можно есть фрукты, а нам - нет

Елена Часовских, да я даже про количество калорий в день. То что в видео для девушек там такая конкретная цифра, если не ошибаюсь 1800 с хвостиком, а в Трансформации 2000 в дни отдыха и 2400 в дни тренировок. При том, что количество калорий рассчитывается по формуле и должно различатся. Не может быть у всех одинаковое количество калорий необходимых для набора массы. И про кардио тоже. В трансформации не нужно делать кардио, а в другом видео нужно бегать.
Вот такая путаница у них.