Слушайте, сейчас будет серия вопросов от недалёкого человека)) Для начала первый вопрос: Расскажите про медленные и быстрые углеводы. Когда какие нужно есть? И всякое такое...
Tatiana, у меня в универе была физиология, на которой мы считали количество потраченных и полученных калорий... так вот, я точно могу сказать, то та формула, что нам дали неправильная, и не может в день тренировок затрачиваться столько же калорий, сколько и в дни отдыха.
вот на этом сайте более-менее похожий на правду расчет энергозатрат на тренировку:
http://www.tvoytrener.com/fiziologua/...irovka.php