Елена Часовских, спасибо за ссылку, очень интересно.

Елена Часовских, А вообще, по-хорошему, чтобы просчитать свои энергозатраты, нужно по минутам расписать весь свой день. Ходила, сидела, спала, занималась интеллектуальным трудом и т.п., и уже потом прибавить туда эти энергозатраты на тренировку, но на такие подсчеты каждый день нужно будет по часа два тратить, поэтому никто этого делать не будет... И я тоже не делаю, просто соблюдаю нормы по макронутриентам...