Слушайте, сейчас будет серия вопросов от недалёкого человека)) Для начала первый вопрос: Расскажите про медленные и быстрые углеводы. Когда какие нужно есть? И всякое такое...
Tatiana, максимум что я встречала это 18 гр белка на 100 гр,беру обезжиренный "домик в деревне 180 гр"там 1,8 грамм углеводов 18 белка и 0,2 жира ,правда он не дешевый )
Греча это крупа и углеводы,конечно тоже полезно.