Уф... Сегодня делала выпады с гантелями. 2 подхода прошлась по залу туда-обратно, 2 подхода сделала на месте поочередно левой-правой. Сначала взяла гантели по 7 кг, потом по 10, и что-то вообще я не поняла, было совсем не тяжело, с непривычки только пошатывало немного. Какой всё таки вес нужно брать на выпады, наверное 10 - это очень мало?
Регистрация и Вход через
Виктория Лысун: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (4)
11.12.13 9:49
0
Ещё
я с грифом по 18 кг делаю выпады. Тяжело конечно, особенно на последнем подходе, но на следующий день я счастлива! Попа болит очень сильно! Больно, но это пипец как приятно! Приятно, что ты поработал на все 100%!
11.12.13 10:24
1
Ещё
Катя Горячёва, согласна полностью!
11.12.13 10:26
0
Ещё
я на протяжении пару лет их делаю, обычно всегда это по 5 кг (наверно себя жалею 
) но максимум было по 7,5.
) но максимум было по 7,5.