вообще довольно опасный снаряд, особенно если ваш пресс не в тонусе и слабый, я таким образом отбила себе внутренние органы и попала в больницу, дело кончилось операцией. так что для талии советую правильно питаться, соблюдать режим и тренировать все тело, немного пресс, умеренные кардио-нагрузки.

Я думаю, вся магия в том, что когда мы крутим обруч, то невольно напрягаем мышцы пресса (если не держать их в напряжении, можно и вправду что-нибудь отбить себе внутри) + эдакий агрессивный массаж, местно разгоняющий кровоток - как-то так, наверное. =) Хорош в комплексе с диетой и прочими упражнениями. Только когда делаешь всё остальное (98% эффекта), то обруч не имеет никакого значения (2% эффекта). ИМХО!
Мне просто нравится его иногда покрутить, ради удовольствия. Правда, Я к нему уже год не притрагивалась.)

Я тоже очень долго над этим голову ломала, все говорят разное)Когда крутишь, живот напрягается это как бы помогает держать в тонусе живот... но не на долго))но у кого-то может и в привычку войдет)с шипами так вообще опасно особенно у кого с почками что-нибудь и тд)у меня итак нормальная была, а еще сильнее уменьшилась просто когда кушать правильно начала и похудела и обруч не крутила никогда)так что я думаю обруч играет очень второстепенную роль!)