Прошла вторая неделя основных тренировок и я чувствую как моё тело укрепилось и пришло в тонус , выросли некоторые веса, но особо видимых результатов пока нет, думаю всё ещё впереди. А как ваши ощущения?)
Регистрация и Вход через
Мария Милосердова: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (32)
08.01.14 14:20
0
Ещё
Виктория Мануйлова, да, конечно, ингредиенты всегда разные. Вот недавно делала 70 гр муки цельнозерной + 70 гр гейнера + яйцо + изюм + всякую мелочь (корица, орехи, мед, мак и так далее). Вот сегодня я попробовала сделать по другому 70 гр гейнера + 60 грамм овсяных хлопьев + 100 гр творога + изюм, мелочь всякую. Второй вариант мне больше понравился. Потому что овес вместо муки и + творог. Ну и если консистенция будет слишком жидкая или слишком сухая, добавляйте овсянки побольше (для густоты) или йогурта обезжиренного (для жидкоты) 
08.01.14 14:22
0
Ещё
Виталько Кукин, mind your own business
08.01.14 14:22
0
Ещё
Tatiana, спасибо. нужно будет с овсянкой попробовать ))) я её люблю