Девочки,дорогие,подскажите пожалуйста через сколько можно кушать после тренировки?До проекта после тренировки ела только через 1,5 часа,а сейчас уже не пойму как быть…
Регистрация и Вход через
Юлия Кирьянова: Сообщения
11.12.13 17:34
0
Ещё
я после 30мин, исключая из рациона чай,кофе,сыр
11.12.13 17:57
0
Ещё
Я кушаю минут через 20 после трени обезжиренный творог или белки яиц.
11.12.13 23:56
0
Ещё
у меня в силу работы - вечерние тренировки, заканчивается и кардио и силовая в 22.00. поэтому в 19 я ужинаю, а после зала - через 10 минут просто стакан протеина.