Подскажите плиз, как нарастить мышечную массу на ягодицах (делаю базовые упражнения с весом по-тяжелее 8 раз 4 подхода) и уменьшить талию?
Регистрация и Вход через
Валерия Александрова: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (1)
26.03.14 23:06
0
Ещё
Александра Тихонова, 20 раз на 5 подходов - эт работа на рельеф же... а девушка НАРАЩИВАЕТ!! И 8 повторений - самое то! Правильно питаться) и продолжать делать упражнения на попу) если честно, не оч ясна суть вопроса...)
26.03.14 23:07
0
Ещё
Александра Тихонова, И кардио. Много-много кардио, но чтобы пульс не привышал 120, тогда мышцы сгорать начнут вместо с жиром.
26.03.14 23:09
0
Ещё
Татьяна Олиферчук, Ок. если так, то в программе на массу всё равно меньше 15-ти не было