Девушки!!!Скажите пожалуйста насколько эффективна такая схема прокачки пресса по 9 подходов и самое главное для позвоночника нагрузка такая не слишком вредна?Спасибо заранее)))
Регистрация и Вход через
Ксения Старкина: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (23)
06.12.13 0:48
0
Ещё
А если отжимание делать?
06.12.13 1:16
0
Ещё
Аня Живлёхина, так что получается, что на косые мышцы вообще лучше ничего не делать? Когда берут гантели и делают наклоны в стороны - это бред, конечно, а как же косые скручивания на коврике или когда ложишься на бок, упор на локоть и поднимаешь обе ноги на весу? Это тоже талии вредит?
06.12.13 1:24
0
Ещё
Лично я, не делаю, но иногда и точно без оттягощений, немногим даже рекомендую, в зависимости от фигуры.