Однажды в мои руки попала замечательная книга Фредерика Делавье «Анатомия силовых упражнений для женщин». Не могу передать своих радостных эмоций на тот момент, просто скажу, что она мне очень сильно помогла понять многие вещи, касающиеся моих тренировок. Я изучила ее от корки до корки, что советую каждой девушке, и вы поймете правильную технику выполнения упражнений, как избежать травм, в общем, вы получите ясное представление о том, как работают ваши мышцы!!! Так же есть хорошие пособия того же автора "Анатомия фитнеса","Анатомия силовых упражнений" советую всем))Вот ссылка на пособие))"Анатомия силовых упражнений" Фредерик Делавье