Китайская мудрость: Хочешь быть здоровым и худым - пей перед едой. Хочешь быть здоровым и тучным - пей во время еды. Хочешь быть больным - пей после еды. - как-то так. Во время еды ещё куда ни шло.)
Хочу сказать: пейте воду! Если чистой воды в день выходит всего пол литра, то исключите остальные напитки, отдав предпочтение воде. Я до 20 лет вообще не пила воду, а жидкости в день употребляла 1-3 стакана, это могли быть чай, кофе, сок, молоко, кефир, но только не вода. И знаете, чем мне это обернулось? Начались проблемы с суставами, позвоночником, мой рост уменьшился на !5! см, проблемы с сосудами, кровь стала гуще и ещё много чего.... но всего этого можно было избежать. Жаль только никто мне никогда не говорил о важности воды. Когда до меня наконец дошло, что НАДО пить ВОДУ, как все живые существа, Я стала себя заставлять через силу, через чувство тошноты. Сперва по пол стакана, потом по стакану, и т.д. Сейчас спокойно 0,5л за раз выпиваю.
Хочешь быть здоровым и худым - пей перед едой.
Хочешь быть здоровым и тучным - пей во время еды.
Хочешь быть больным - пей после еды.
- как-то так. Во время еды ещё куда ни шло.)