Отдых проходит весьма плодотворно - на работу на велосипеде, обратно также. Ну да пофиг, бред. С обеда погулял на свежем воздухе, немного поработал в своем саду. Думаю всё же тренироваться 3 раза в неделю, ибо брищ я, а суть самой программы Ментцера оставить. Конечно же если буду восстанавливаться по плану. Завтра ещё день отдыха, с понедельника начну с грудных, после жим стоя и трицепс. Упражнения подберу по своим возможностям. В моём арсенале самопальная штанга весом в 50 кг. Гири по 16 кг (3 шт. зачем третья? да хз, есть и есть) и одна 24 кг. Гантели самопальные по 12 кг. и по 8 кг. А ещё кусок рельсы, вес не знаю, с ней делаю тяги.
Удачи мне. О_о