решил разделить тренировку бицепса и трицепса на два дня (бицепс\трицепс), при этом первый день тяжёлая тренировка бицепса и средняя трицепса, а второй день напротив.
лучше, когда меняешь упражнения. на пару месяцев дать рукам совершенно другую тренировку. после такой тренировки руки чувствую совсем по-другому =) да организм вроде как и работает эти два дня, но при этом нет глобальной нагрузки. так что заряд энергии не пропал и можно сегодня тренить грудные =)
а так-то всегда нужно что-то менять
на пару месяцев дать рукам совершенно другую тренировку.
после такой тренировки руки чувствую совсем по-другому =) да организм вроде как и работает эти два дня, но при этом нет глобальной нагрузки. так что заряд энергии не пропал и можно сегодня тренить грудные =)