float_auth

Регистрация и Вход через


Катрин Zv: Сообщения

Катрин Zv -> Всем
Я нашла в сети рецепт протеиновых печенек. Но, похрустев день непонятными лепёшками с пригорелой пекарской бумагой(намертво приклеилась, а еды больше я не взяла с собой), я решила изменить этот странный рецепт в более удобный. Рецепт овсяных протеиновых кексиков. Итак, что для этого нужно(на 6 кексиков):
1. Овсянка 50г(65,7 углеводов/100г)
2. Отруби пшеничные 15-20г(8.8 у/100г)
3. Протеин шоколадный 1 скуп(около 40г)
4. Белок яйца 3 шт
5. Сода(совсем немного)
6. Соль, корица, ванилин(по вкусу)
Сначала смешать все сухие вещества. Затем смешать с яйцами(столько белка. чтобы это всё просто перемешивалось нормально в миске). Залить смесь по формочкам. И выпекать в разогретой до 190-200 градусов духовке 10-15 минут. Можно и на бумагу пекарскую. Но я больше так не играю)
Можно печь и с орешками. семечками, всякими ягодами, сахаром, мёдом, шоколадом или просто. как хлеб цельнозерновой. Но это я уже домашних балую. Сама только с протеином(вроде только с казеиновым можно, но я с 100% Pure Platinum Whey делала)
4536be24085d03990c8a5a5d2c657090.jpg9a3c05343f8e02884989c7a81d88fb1d.jpg19161426e89cbc900be420fd8977743d.jpg1b5f26acd2e4809411bfbfaa9e8c755a.jpg725b3fd1902bd61d98bf493ddc3fcd3e.jpg2cdc501ae359cd7b39632c60c2c3825e.jpg
hidden-form-feedback