Регистрация и Вход через

Растяжка

Девчата, сколько раз в неделю вы делаете растяжку?

После силовых-мне тяжко ножки растянуть-забиваются мыщцы.

Я делаю растяжку....

раз в неделю как полноценную тренировку	3	30%
два раза в неделю как полноценную тренировку	2	20%
мне достаточно 5 минут перед силовой	5	50%

Катрин Zv Катрин Zv

03.03.14 20:39 0 Ещё

ой. а я после кардио делаю минут 10 в среднем. а после силовой немного только растянусь и всё

Tatiana Tatiana

03.03.14 22:42 1 Ещё

Я минимум 4 раза в неделю.

Ольга Луданова Ольга Луданова

04.03.14 6:58 1 Ещё

я отдельно растяжку не делаю,но делаю после каждого подхода легкую растяжку нужной группы мышц,без нее мне сложней заниматься