Кто понял что имеет ввиду миша в 1 и 2 микроцикле в конце последнего подхода метод отдых пауза?? как ее делать? и в 3-4 дроап сэт я понял это делать только в последнем упражнении или во всех упражнеиях последнего подхода?
Регистрация и Вход через
Никита Тарасов: Сообщения
29.12.13 20:47
0
Ещё
Отдых-пауза, делаешь 12-15 повторений потом отдыхаешь 30 секунд и делаешь снова
29.12.13 20:49
0
Ещё
Ну вроде все понятно было) отдых пауза - описан во 2м видео, перерыв 15-20 секунд и снова делаешь до отказа