float_auth

Регистрация и Вход через


Отеки вместо жира.Зачем нужна соль и минералы.Норма питьевой воды.

Евгения Сергеева -> Всем
Отеки вместо жира.Зачем нужна соль и минералы.Норма питьевой воды.
Часто после праздников,каникул и выходных многие с ужасом замечают увеличение объемов и цифр на весах-первое что приходит в голову-ЖИР:o
На самом деле в большинстве случаев это -Отеки.
Когда мы себе позволяем после долгого отказа шоколадку или другую вредность(соленья,копчения..и т.п)появляется большое количество сахара либо соли,после чего в организме запускается процесс-Диффузия-самопроизвольное выравнивание концентрации веществ по объему-организм начинает набирать воду для выравнивания баланса.
Важно при этом поддерживать свой водно-солевой баланс в норме-в идеале,отеки не должны возникать даже по утрам!!:D
Для того,чтобы баланс был в норме,необходимо употреблять как витамины так и минералы (можно в одном комплексе-поливитаминов),не стоит надеяться на то что все это вы получите вместе с едой-т.к. ее качество в настоящее время оставляет желать лучшего.
Сюда относится и употребление соли-не стоит от нее отказываться совсем!Она необходима для организма,поэтому употребляем ее в необходимом количестве(просто без фанатизма=))Ее нехватка может проявиться например судорогами в ногах(-совсем не приятная вещь)
Так же как бы это не звучало парадоксально - чем больше воды тем меньше отеков. При ее недостатке организм,наоборот старается удержать ее в себе.При активном образе жизни необходимо употреблять не менее 3х литров(соки,лимонады,чай с сахаром сюда не входят!)

И пару пунктов в основном из-за чего происходит набор веса после сушки?!
  • резкий выход из диеты
  • замена воды на соки,чаи,лимонады..(=отеки)
  • снижение нагрузки
Из-за того что организм настроился на определенный манер поведения(например потеть во время кардио на сушке..работает кожа и т.д.),ему становится тяжело когда все это резко прекращается-непосредственно нагрузка на почти и т.п. К тому же и организм и вы сами как дикий зверь начнете бросаться на все сладкое и запретное-а в тот момент это чревато-т.к. организм с сумасшедшей скоростью начнет пополнять запасы-поэтому "заправляйте" его правильно;)


Вывод.
Несмотря на упреки и не понимание окружающих,вечные вопросы а почему и зачем, продолжаем трудиться во имя красоты-ведь шикарное отражение в зеркале=самооценка=прекрасное настроение,того стоят!!:{}
Анна Кохан Анна Кохан
19.02.14 17:58 0 Ещё
Хорошо написала, кратко и содержательно)))
Евгения Сергеева Евгения Сергеева
19.02.14 21:39 0 Ещё
Я старалась=)спасибо;)
hidden-form-feedback