Часто после праздников,каникул и выходных многие с ужасом замечают увеличение объемов и цифр на весах-первое что приходит в голову-ЖИР
На самом деле в большинстве случаев это -Отеки.
Когда мы себе позволяем после долгого отказа шоколадку или другую вредность(соленья,копчения..и т.п)появляется большое количество сахара либо соли,после чего в организме запускается процесс-Диффузия-самопроизвольное выравнивание концентрации веществ по объему-организм начинает набирать воду для выравнивания баланса.
Важно при этом поддерживать свой водно-солевой баланс в норме-в идеале,отеки не должны возникать даже по утрам!!
Для того,чтобы баланс был в норме,необходимо употреблять как витамины так и минералы (можно в одном комплексе-поливитаминов),не стоит надеяться на то что все это вы получите вместе с едой-т.к. ее качество в настоящее время оставляет желать лучшего.
Сюда относится и употребление соли-не стоит от нее отказываться совсем!Она необходима для организма,поэтому употребляем ее в необходимом количестве(просто без фанатизма=))Ее нехватка может проявиться например судорогами в ногах(-совсем не приятная вещь)
Так же как бы это не звучало парадоксально - чем больше воды тем меньше отеков. При ее недостатке организм,наоборот старается удержать ее в себе.При активном образе жизни необходимо употреблять не менее 3х литров(соки,лимонады,чай с сахаром сюда не входят!)
И пару пунктов в основном из-за чего происходит набор веса после сушки?!
Вывод.
Несмотря на упреки и не понимание окружающих,вечные вопросы а почему и зачем, продолжаем трудиться во имя красоты-ведь шикарное отражение в зеркале=самооценка=прекрасное настроение,того стоят!!
На самом деле в большинстве случаев это -Отеки.
Когда мы себе позволяем после долгого отказа шоколадку или другую вредность(соленья,копчения..и т.п)появляется большое количество сахара либо соли,после чего в организме запускается процесс-Диффузия-самопроизвольное выравнивание концентрации веществ по объему-организм начинает набирать воду для выравнивания баланса.
Важно при этом поддерживать свой водно-солевой баланс в норме-в идеале,отеки не должны возникать даже по утрам!!
Для того,чтобы баланс был в норме,необходимо употреблять как витамины так и минералы (можно в одном комплексе-поливитаминов),не стоит надеяться на то что все это вы получите вместе с едой-т.к. ее качество в настоящее время оставляет желать лучшего.
Сюда относится и употребление соли-не стоит от нее отказываться совсем!Она необходима для организма,поэтому употребляем ее в необходимом количестве(просто без фанатизма=))Ее нехватка может проявиться например судорогами в ногах(-совсем не приятная вещь)
Так же как бы это не звучало парадоксально - чем больше воды тем меньше отеков. При ее недостатке организм,наоборот старается удержать ее в себе.При активном образе жизни необходимо употреблять не менее 3х литров(соки,лимонады,чай с сахаром сюда не входят!)
И пару пунктов в основном из-за чего происходит набор веса после сушки?!
- резкий выход из диеты
- замена воды на соки,чаи,лимонады..(=отеки)
- снижение нагрузки
Вывод.
Несмотря на упреки и не понимание окружающих,вечные вопросы а почему и зачем, продолжаем трудиться во имя красоты-ведь шикарное отражение в зеркале=самооценка=прекрасное настроение,того стоят!!