Девушки! Сколько примерно Ккал вы потребляете в сутки? Мне интересно даже не сейчас сколько, а до вступления в проект?
Кто-то там говорил о 1200ккал... (или 2200???)
Я рассчитала пару-тройку дней (сколько успела), вышло примерно 2000=2500 Ккал, из них приблизительно 1-2г белка или чуть больше на кг массы, жиров - столько же, а углеводов 3-4г или чуть больше.
И Я не толстела! Наоборот, при таком режиме Я сбросила 10кг после родов.
Я может что-то прослушала или недопоняла?
Как с рационом обстоят дела у вас?
Кто-то там говорил о 1200ккал... (или 2200???)
Я рассчитала пару-тройку дней (сколько успела), вышло примерно 2000=2500 Ккал, из них приблизительно 1-2г белка или чуть больше на кг массы, жиров - столько же, а углеводов 3-4г или чуть больше.
И Я не толстела! Наоборот, при таком режиме Я сбросила 10кг после родов.
Я может что-то прослушала или недопоняла?
Как с рационом обстоят дела у вас?
Я пришла к выводу, что мне увеличивать ничего не надо. Ведь с целью экономии драгоценного времени Я заменила часть танцев на пробежки, т.е. Я не стала тратить бОльше энергии.