Девочки, у меня два вопроса. Первый главный, как вы себе устраиваете круговую тренировку? я поняла вчера, что я не чего не поняла ))) как она "тренировка" должна выглядеть? по 1 упражнению допустим по 5 подходов на каждую группу мышц? или сразу 25 подходов на ягодицы, 15 на руки, 15 плечи и т.д.??
И еще
о любимом, девочки сказали мне что хлебцы доктор кернер якобы продаются во всех супермаркетах...так вот не во всех! Может кто где покупал или видел, подскажите плиз )))
И еще
о любимом, девочки сказали мне что хлебцы доктор кернер якобы продаются во всех супермаркетах...так вот не во всех! Может кто где покупал или видел, подскажите плиз )))
Ну круговая т.е. одно упражнение На плечи 5 подходов сразу, потом на руки 5 тоже и пошло поехало, или по одному подходу делаем?
например:
1.Приседания 15 раз
2. Жим штанги 15 раз
3. Сгибания ног 20 раз
4,.....
5,...
6,,,,,
И тд.
последовательно все это выполняешь ,отдыхаешь 2 минуты и все заново повторяешь и так 3-5 раз)