Как это рельеф есть, а результатов нет?) Не совсем поняла... Очень я сомневаюсь что вам могли сказать что есть можно почти всё, т.к. сладкое нельзя, жирное тоже, помидоры и те нежелательны) Я в этот раз скачала таблицу продуктов с содержанием БЖУ в Excel, удалила фрукты-овощи и отфильтровала по жирам, чтобы содержание не больше 3г. - вуаля, вот этим и питаюсь в углеводные дни)

Да и в безуглеводные в принципе тоже - вся разница в крупе)))