Сегодня был второй день!!! Когда я делала пуловер на 3 подходе с гантелей в 15 кг я плакала))) но моя печаль быстро прошла когда подошло время жиму ногами О_о!!!!!! Девочки??? Девулички!!!!! Я думала я умру я осилила 5 подходов но только по 10 раз, а не по 15 может это с непривычки, но он невыносимо тяжелый!
Регистрация и Вход через
Анастасия Шадрина: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (17)
26.12.13 9:13
0
Ещё
Татьяна Олиферчук, мы опускаемся до того момента, как только возможно, пока таз не начнет уезжать, как они говорили.. до предела короче)
26.12.13 14:23
0
Ещё
Анастасия Шадрина, про 70 кг это я про жим ногами)
26.12.13 14:27
0
Ещё
Анна Госпаревич, ну без плотформы жим ногами я делала 80 я не знаю много это для моих габаритов или нет но получилось все благодаря самообману))весело по бокам 50 кг я решила разомнусь и довешу.начала делать и удивилась что как то тяжеловато...решила сделать все подходы с этим весом и расстроилась что сдала обороты..встаю..а там сверху еще блины!!итого я без платформы жала 80...решила больше не убавлять но потом начала болеть поясница не от жима правда но вс еже я решила сбавить обороты если чувствуется попа с 60 кг то зачем перетруждать суставы и делать 80))платформу не считают когда вес говорят)платформа весит 20 кг)ну у нас в зале по крайней мере))