Сегодня был второй день!!! Когда я делала пуловер на 3 подходе с гантелей в 15 кг я плакала))) но моя печаль быстро прошла когда подошло время жиму ногами О_о!!!!!! Девочки??? Девулички!!!!! Я думала я умру я осилила 5 подходов но только по 10 раз, а не по 15 может это с непривычки, но он невыносимо тяжелый!
Регистрация и Вход через
Анастасия Шадрина: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (20)
26.12.13 14:29
0
Ещё
Татьяна Олиферчук, в двухх залах ге была в смите штанга весит 5 кг(смиты были разные) а чисто гриф не в тренажере большой весит 20
26.12.13 15:26
1
Ещё
Мария Болдуева, 5 подходов по 15 повторений??? 
без разминки сразу 80кг? я в растерянности
без разминки сразу 80кг? я в растерянности
26.12.13 15:42
0
Ещё
Анна Госпаревич, делалА)я не жму сейчас 80)забыла обозначить временные рамки=/ когд 80 делала то 4 по 10подхода за разминку у меня тогда шла все упражнения до типа разогрелась уже)короче не замарачивалась я с разминкой теперь знаю что зря учусь на ошибках) я гналась за весом типа больше вес но 8 10 повторов чтоб росли мышцы потом успокоилась)прислушалась к разуму)еслибы я сейчас делала 80 по нашей программе 5 по 15 мое муравьиное тело сломалось бы))))))))