Как сделать пресс более рельефным. Питаюсь правильно, со всем остальным все в порядке, а живот хотелось бы более обезжиренный и твердый
Регистрация и Вход через
Валерия Александрова: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (5)
05.03.14 18:14
0
Ещё
Татьяна Олиферчук, Святослав Рябов, мне тренер тоже самое говорила, я так и делаю, кардио каждый день около часа и считаю калории, и по отдельности белки, жиры и углеводы..Низ живота хотелось бы более плоским=((( Пресс качаю 5-6 раз в неделю
05.03.14 18:19
0
Ещё
Валерия Александрова, КАРДИО КАКОЕ??? бег или что-т другое? и на каких скоростях??
05.03.14 18:23
0
Ещё
Татьяна Олиферчук, Бег 15-20 мин., средняя скорость 11.7, орбитрек 30-40 мин уровень 12 и поднимаю дорожку до 15 и хожу на скорости 7, итого за 60-80 мин кардио сжигаю около 1000 калорий + еще силовая, если это только день кардио, то тогда 1,5 часа и 1300 калорий