Как долго держать диету. Не буду врать, строго придерживаюсь намеченного плана питания всего 4 день, мой личный максимум 5 дней. Надеюсь в этот раз преодолеть оценку в 60 дней. Вся сложность в отказе от сладкого (а так же продуктов содержащих сахар, например, йогурты), мучного, жирного, соленого, копченого и слишком калорийного. От фруктов я не отказываюсь, кушаю их спокойно, уж лучше я утолю тягу к сладкому с их помощью. К тому же там содержаться витамины и минералы, а так же клетчатка, которая тормозит усвоение сахара.
Я решила так. Буду записывать то, что я ем. Готовлю я вечером или утром, и после завтрака на СЫТЫЙ желудок раскладываю еду в контейнеры и определяю размер порций. В магазин хожу только с кем то и на СЫТЫЙ желудок, а с кем то, чтобы не ударить лицом в грязь и не купить гадость. Из дома по максимуму было выкинуто все, что мне нельзя (мама правда настояла пряники оставить). Кушаю медленно (это действительно помогает, как то быстрее наедаешься).
А сколько держитесь вы и как с этим справляетесь?