Если после силовых кардио делать не следует. то наоборот тоже нельзя? И вообще в один день и кардио и силовые не получается нормально совместить. Тут или учёбу бросать или на такси шиковать по 4 раза кататься 6 раз в неделю)
Регистрация и Вход через
Катрин Zv: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (18)
25.02.14 17:11
0
Ещё
Анна Кохан, я на скорости от 6 до 6,7 может, в зависимости от наклона. Тоже смотрю на пульс который постоянно скачет на дорожке, ну получается что бы в пределах нормы был вот примерно скорость 6,5
25.02.14 17:15
0
Ещё
ну если пульс в допустимых пределах, то скорость не важна) просто у меня небольшие сомнения насчет правильности измерения пульса на дорожке, надо бы купить пульсометр)) но по состоянию заметила, что со скоростью ровно 11 могу бежать довольно долго, не переходя на шаг. ни у кого еще не спрашивала о скорости, думала даже, что 11 это маловато, ты меня успокоила))
25.02.14 18:01
0
Ещё
А я считаю пульс сама при ходьбе с наклоном, очень легко и удобно в принципе. Подставьте палец к шее, сбоку, там пульс хорошо чувствуется, засеките время на дорожке и считайте пульс в течении 6 секунд, умножаете его на 10. Это и есть ваш пульс. Сколько раз сравнивала с показателем, который показывает дорожка - никогда не сходится
) а так при ходьбе в горку его вполне можно держать на одном уровне
) а так при ходьбе в горку его вполне можно держать на одном уровне