Tatiana, Юлия Цыганенко, на 8-10 батончиков нужно: 1 стакан овсяных хлопьев, по пол стакана кешью, фундука и арахиса (можно и другие орешки), 1 банан, 2,5 мерки протеина, 1 ложка меда (можно конечно стевией заменить), пол стакана обезжиренного молока, пол стакана изюма. Смешать все ингридиенты следующим образом: арахис и кешью перемолоть, фундук оставить цельным, хлопья можно тоже перемолоть, но не в муку, можно оставить и такими (у меня нет блендера, поэтому даже орехи перемалывала в пакете). Разминаем банан в кашицу, добавляем к массе, туда же мед, протеин, и молоко (смотрим, чтобы масса получилось вязкой и не слишком мокрой). Стелим пищевую пленку на поднос, выкладываем массу, формируем прямоугольник, делаем надрезы, чтобы легче было потом ломать, накрываем пленкой и в морозильную камеру на 2-3 часа. Все. Вкусняшки готовы
Они получаются все же очень сладкими и углеводистыми, поэтому больше одного в день я себе бы не позволила

Девочки, там ошибочка, овсянки использовалось 2 стакана)