Делюсь опытом индивидуальных тренировок у Николая. В промо-группу я пока не попала. И уже откровенно говоря начинаю задумываться действительно ли я туда хочу. Причина в графике тренировок. Мне ооооочень нравиться заниматься в зале с утра, пока мало народу и вообще атмосфера бодрее намного. Так как опыта в этом деле у меня небыло я попросила Николая провести мне индивидуальные тренировки. За прошедшую неделю уходящего года под его чутким руководством я занималась 4 дня и вот какие вывод. 1 - нифига не надо себя щадить. Ибо толку не будет. Веса которые я брала были на пределе. Если не вытягивала сет, отдыхала 10 секунд и продолжала дальше, дабы доделать упражнение. Выяснила что левая половина моего тела разительно слабее правой. Мышцы после тренировок болели жутко, но это не стало поводом бросать занятия. С Николаем я поняла что тренировка должна быть не более часа. Так и укладывались. Четко упражнение - минута отдых, упражнение - минута отдых и тп... Если тренировочка прошла без особого напряга напоследок делала гиперэкстензию, что в последствии прекрасно изматывало. Еще один момент, вести бумажный дневник тренировок оказалось приятной и более полезной штукой, нежели телефон. Так как руки действительно трясутся. Эту неделю начала заниматься без Николая. Вроде работала на пределе. Но в каких-то моментах осталось ощущение небольшой халтуры. Так что как бы ни было самодисциплина вещь не простая, посему, если не в состоянии себя натаскивать, без тренера не обойтись. Через некоторое время планирую снова обратиться к Николаю, чтобы был с его стороны четкий контроль и анализ результата.
Регистрация и Вход через
Бумажный дневник - эт святое...) а как ты его в телефоне вела???!!! На бумаге и пометки сделать можно и как верно упражнение делать зарисовать..) Я вот удивляюсь, как я раньше его не вела, а только с удивлением смотрела на людей с тетрадями в зале..)
А у Вас в Промогруппу еще набирают? я думала, уже все)
Дневник я не вела, брат ведет в телефоне, я сама не совсем понимаю как он это делает, так как сама сразу с бумаги начала. И меня такой вариант тоже устраивает более чем.
а что изменится от того что попадаешь в промо группу мне не понятно)))победит кто то один кто удачно уродился а купальник с туфлями дорогущий на один раз покупать всем))да и ездить по моему под всех подстраиваться не очень продуктивно..кто этим живет кто хочет всю жизнь качаться, сделает это и в одного без конкурса)))плюс может в том что как никак им больше какой то информации достаются..тоже спортпит например