Тренируюсь уже в порядке 2 года , смогла сбросить 23 кг занималась в основном аэробными нагрузками а также немного силовыми. Затем начала просто качаться набрала не плохую мышечную массу но в основном это были ноги а все остальное было в состоянии так себе ... Благодаря этому стала питаться по другому и обросла жировой прослойкой от которой по сей день не как не избавлюсь . Часто стала пропадать мотивация в итоге получается так : неделя правильное питание. Каждый день тренировки ( день кардио день силовые) а на выходных даю волю рту и все под хвост ...