Нутренд мне нравится все для суставов и л-карнитин их же для сердца во время сгонки веса(с синефрином реально работает). Насколько я знаю, изначально компания специализировалась на добавках для спортсменов-велосипедистов, Поэтому данные добавки их специализация. И цена-качество радуют. Глютамин взяла Сценик Нутришион. Ну по нему нужно смотреть скорее на кол-во глютамина в порции - не менее 5г. Т.к. удешевляют разными вкусовыми добавками. На вкус он никакой.... Витамины можно любые, смотреть на аллергические реакции и, простите, цвет мочи. Чтоб дозировки сильно не превысить. Аминокислоты и БСАА нравятся у BSN. Протеины беру только изоляты - они тоже на вкус так себе все. (если не с молоком и бананами) - но тогда можно брать многокомпонентные или белковые( они повкуснее). Тут нужно смотреть, можешь ли позволить себе лишние калории.
Я тоже решила с вами поделиться своим "набором". 1) Витамины Opti Women от Optimum Nutrition - с утра 2 шт (но чаще по 1 - дозировка большая)
2) Сегодня купила аминокислоты Beef Aminos от MuscleMeds (по 3 шт перед треней, 3 шт. после, а в дни без тренировок - 3 шт в течении дня), т.к. только купила, то о результате сказать не могу.
3) После тренировки комплексный протеин Formula 80 от MultiPower (я поздно тренируюсь, так что как раз получается что на ночь пью - часов в 22.00 )
4) И еще купила сывороточный Syntha-6 Isolate от BSN - планирую пить его утром, т.к. сказали,Ю что в завтраке должны присутствовать белки, а у меня одна овсянка)
Глютамин взяла Сценик Нутришион. Ну по нему нужно смотреть скорее на кол-во глютамина в порции - не менее 5г. Т.к. удешевляют разными вкусовыми добавками. На вкус он никакой....
Витамины можно любые, смотреть на аллергические реакции и, простите, цвет мочи. Чтоб дозировки сильно не превысить.
Аминокислоты и БСАА нравятся у BSN.
Протеины беру только изоляты - они тоже на вкус так себе все. (если не с молоком и бананами) - но тогда можно брать многокомпонентные или белковые( они повкуснее). Тут нужно смотреть, можешь ли позволить себе лишние калории.
1) Витамины Opti Women от Optimum Nutrition - с утра 2 шт (но чаще по 1 - дозировка большая)
2) Сегодня купила аминокислоты Beef Aminos от MuscleMeds (по 3 шт перед треней, 3 шт. после, а в дни без тренировок - 3 шт в течении дня), т.к. только купила, то о результате сказать не могу.
3) После тренировки комплексный протеин Formula 80 от MultiPower (я поздно тренируюсь, так что как раз получается что на ночь пью - часов в 22.00 )
4) И еще купила сывороточный Syntha-6 Isolate от BSN - планирую пить его утром, т.к. сказали,Ю что в завтраке должны присутствовать белки, а у меня одна овсянка)