http://www.youtube.com/watch?v=5tHm_L-rm2k
в этом видео сказано как делать принцип "отдых-пауза" для 1 и 2 недели, но я не понял сколько подходов нужно по 12-15 повторений делать, подскажите пожалуйста
в этом видео сказано как делать принцип "отдых-пауза" для 1 и 2 недели, но я не понял сколько подходов нужно по 12-15 повторений делать, подскажите пожалуйста