Сегодня последний день трехмесячной программы! Не стал ждать, решил попробовать использовать ее самостоятельно. В целом старался придерживаться тех принципов, которые предлагали в видео, но иногда и отступал от них (например, не всегда использовал тренировочные принципы отдых-пауза и дропсеты). Модифицировал под себя, т.к. занимаюсь по 3-х дневному сплиту. И питание планировал другим образом под свои цели.
Могу подвести итог: очень доволен как результатами, так и самой программой - очень разнообразно и местами непривычно выходило. Филонить просто не получится, если научитесь правильно подбирать рабочий вес. Увеличились силовые показатели в жиме, приседе и многих других. Мяса набрал немного, 2 кг, но и сальца подубавилось малость.
В общем и целом доволен на все 100, скорее всего буду использовать эту программу после отдыха. Всем советую попробовать.