Влад Семуков, яйца в помощь))) и кура и еще много в каких продуктах содержится как быстрый, так и медленный белок.... Без протеина(=белок) "в банках" можно прожить...) Я вчера на знакомого в зале смотрела (он такой, хоть и не люблю это слово, но "накаченный") и думала - ест он что-то или не ест..) но спросить как-то стремно былло) И вот мы что-то разговорились и выяснилось, что ничего он из спорт пита не ест! А результат у него, ну в общем, кажется, что он каждый день банку прота съедает..) Но эт мне кажется, что у него хорошая генетика и + пашет он конкретно в зале...!

Да есть конечно. Собственно, на эти деньги можно есть яйца, курицу, мясо, творог. Протеин это то же самое только в сухом виде) Правильные тренировки, питание и отдых - и результат будет.
зы: витамины купи в аптеке, типа ундевит или компливит. их то не страшно надеюсь?))