Девочки скажите пожалуйста, я посчитала что мне нужно кушать 250 г риса, это в варенном виде или кот нужно варить? и любые другие продукты тоже, они же после варки впитывают воду.
Александра я готовлю каждый день естественно разное, например сегодня рис и куриная грудка в кефирном соусе, салат из помидоров, брокколи, белка яичного. Все это разделяю на 5 приемов пищи, а на завтрак кушала творог
Все продукты взвешиваются до приготовления получается 250гр. сырого риса ) конечно он разварится и намного увеличится в количестве, дроби порции ))) и по частям это же в течении дня надо съесть, а не за один прием пищи
вот скажите мне - вы что один рис и куриную грудку едите?