Уф... Сегодня делала выпады с гантелями. 2 подхода прошлась по залу туда-обратно, 2 подхода сделала на месте поочередно левой-правой. Сначала взяла гантели по 7 кг, потом по 10, и что-то вообще я не поняла, было совсем не тяжело, с непривычки только пошатывало немного. Какой всё таки вес нужно брать на выпады, наверное 10 - это очень мало?
Регистрация и Вход через
Виктория Лысун: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (1)
11.12.13 2:51
0
Ещё
вот реально - сижу думаю. Я делаю с 8ками обычно. С десятками, если я прям на взлёте. И я бы совершенно не сказала бы, что ЛЕГКО
я еле до конца зала в одну сторону дохожу))
я еле до конца зала в одну сторону дохожу))
11.12.13 7:49
0
Ещё
я выпады делаю со штангой 20 кг и ноги дрожат
11.12.13 9:36
1
Ещё
Виктория, делайте выпады с предварительным утомлением бицепса. и правильно технику. я на 15 ом еле встаю...